2024. Февраль. Старшая и средняя сборная по художественной гимнастике (девочки) работают в парах и команде.

Оттачиваем чувство "локтя" на ковре и закрываем белые пятна. Более сложные элементы переводим в игровое поле, так проще выстроить нейронные мостики: непривычный навык раскладываем на простые шаги и закрепляем положительными эмоциями. Повторяем навык на протяжении нескольких тренировок и затем усложняем.

На фото девочки прокачивают подколенную связку, растяжку и работают над вытянутыми прямо руками. Поверьте - это сложно, а для ребят с синдромом Дауна - огромная проблема поднять руки на верх и удерживать их в статике. 99 процентов не могут разогнуть руки в локтях, а без этого невозможна отработка более сложных элементов с предметом (каты, технически правильные отбивы, вращения).

Работа "в круге" у старших скорее используется как расслабляющий фактор, но и имеет под собой практическую основу. Закачка спинки и пресса. Начинается круг с одного предмета (сегодня это мяч), и к окончанию задания (2-3 минут) доводится до трех-пяти.

P.S: без подготовки не повторять! Только для гимнастов 2-4 уровня (тех, кто уже контролирует себя и не навредит товарищу)